延續上周的好運氣，這個周末看來全台灣都是相當不錯的穩定天氣型態，除了花蓮台東一帶可能雲量還是多一點之外，大部分地方都是晴朗有陽光的天氣為主，適合安排各種戶外活動，參加賽事等等也相當適合。夜晚清晨溫度仍然會比較冷一些，白天則是溫暖舒適，日夜溫度的變化會比較明顯，早出晚歸的朋友仍要留意衣服的添加，以免著涼感冒。

下周目前來看會是比較暖熱而且天氣相對穩定的一周，冷空氣弱，反而暖空氣偏強，低壓鋒面等系統也不容易靠近，因此天氣相對穩定，溫度也偏高，可能要等到接近周末的時候才會有一點變化，但是不確定性仍然很高，需要再觀察。下個周末有萬金石等重要的賽事，相信很多朋友都很關心天氣的情況，目前來看萬金石當天(18日)有可能是偏暖，下雨機會較低的天氣，但仍有變化空間，下禮拜再幫大家做分析。

台北國道馬拉松

這場算是路協主辦的重要賽事之一，每年3月台北的重頭戲，尤其這兩年全馬組改走菁英制度，關門限4小時，連報名資格也必須有4小時以內成績才可以，可說是轉型為激烈競爭的賽事類型。路線在國道一號五股－汐止高架段，是台灣唯二可以跑上國道的賽事之一，每年都有很多跑友衝著這一點來報名，沿途可以看到松山機場，算是難得的體驗。

週日(11日)台北預估也是晴朗為主的天氣，陽光比較明顯，溫度也比較高，陽光下溫度可能來到25度以上，雖然這場限時短，不到10點就結束，但仍可能遇到比較熱的溫度，務必做好補水，怕曬的跑友要做好防曬，國道上可說是幾乎沒有遮蔽，多留意自己的身體狀況，適時做好降溫。

鳳山跑三校越野馬拉松

今年預定是最後一屆舉辦的鳳山跑三校越野馬拉松即將在周日登場，這場賽事顧名思義就是在陸軍官校、陸軍步兵學校以及中正國防幹部預備學校這三所學校之間往返，很多這些學校畢業的跑友們都會特地回來跑這場作為紀念，更有很多南部的跑友是每年都來，今年傳出是最後一次舉辦，預期會吸引更多的人回來參加，熱鬧可期。

周日(11日)高雄為晴朗的天氣，白天溫度較偏高，高溫可能來到27-28度以上，務必要注意補水，並且留意身體狀況，同時最好能注意防曬的準備。空氣品質可能較差，呼吸道敏感的朋友要多加留心。

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

自從桃園升格為六都後開始舉辦的蘆竹馬，今年堂堂邁入第5屆了，今年的起終點位於海湖地景公園，路線大致沿著台61線前進，大多都是相當平緩的道路，沿途將會經過許多海濱的景點，同時也有機會看到漂亮的海景，每年都有許多跑友來共襄盛舉。

周日(11日)桃園同樣是晴朗的天氣為主，陽光可能較強，白天溫度偏暖，高溫可能來到26-27度以上，因此要提醒的也是注意多補水，並且做好防曬，同時要適時降低體溫避免身體不適。沿海有偏北風，因此回程時遇到逆風的機會較大，要衝速度的跑友可能要留意一下逆風的狀況。

第四屆全國英雄馬拉松

年年舉辦的全國英雄馬拉松今年也來到第四屆了，舉辦的場地今年仍維持在台中港區到高美濕地一帶，全程路線大致都比較平坦，途中會經過非常有名的高美濕地以及濕地旁著名的風力發電風車大道，同時也可以欣賞台中海線的海景風光，加上每年都會贈送運動鞋等贈品，因此總是有很多跑友會專程來參加，賽事也有比較短距離的組別，相當適合全家大小一起來運動。

週日(11日)台中同樣是晴朗的天氣，陽光強，溫度高，清晨有起霧的機會，白天高溫可達26-28度，過程中務必做好水分的補充，怕曬的朋友要做好防曬，這場的路線似乎都沒有什麼遮蔽，多留意自身的身體狀況。沿海有機會出現偏北陣風，因此去程應該會比較逆風，拚速度的跑友請多注意。

第3屆埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

過去兩屆頗受好評的埔里山城派對馬拉松今年再接再厲舉辦第3屆，賽事本身為了推廣埔里的觀光，因此路線規劃特別把埔里小鎮的觀光景點大串連，包括地里中心碑、鯉魚潭、正德大佛、中台禪寺、埔里地母廟…等等，都可以用雙腳跑過一輪，不過起伏也比較大，尤其是前半段要上去飛行傘平台，有大約400公尺的爬升，比較具有挑戰性，過程中還有在地美食強力補給，還舉辦園遊會、並且優待跑友們到觀光景點、以及特色小吃優惠，可說號碼布即是優惠卷的概念。這次還結合南投燈會。有埔里水上燈區可以欣賞，果真是吸引力十足的賽事。

周日(11日)埔里同樣是晴朗穩定的天氣，白天溫度偏高，高溫可達26-28度以上，陽光較強，因此要注意補水、防曬，並且多留意自己的身體狀況，記得適時降溫。埔里的空品可能會較差一些，敏感的朋友請多注意。

第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

台中大雅區因為氣候的關係，可說是台灣少數產小麥的地方，雖然產量不多，但算得上是台灣小麥的故鄉，當地也利用這個特色，連續第8年舉辦馬拉松賽事，希望讓大家都能來大雅走走，更了解當地的風土文化。會場位於大雅國小，途中會經過相當有名的自行車道潭雅神綠園道，因為當地是台地地形，因此有一定的起伏，較有些難度，值得挑戰。

周日(11日)台中大雅跟上面提到的海線地區天氣差不多，晴朗為主，白天溫度偏高，因此要請跑友注意補水以及自己的身體狀況，並且做好防曬的準備。